みなさん、こんにちは🎵
身長162cm
ダイエットスタート時の体重74kgです豚。
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今日もいい天気に恵まれて幸せの気分です✨
わたしの今日がんばるダイエットは『食事制限』。
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最近ネットで知ったダイエット方法なんです！
3年前に出産し、その後なかなか元の体重に戻らずに苦戦しています。
授乳中はどんどん栄養を吸い取られていたので、出産後の写真を見返すと顔まわりはすっきりしています。
今も体重こそ変わっていませんが、顔まわりがたるんでおばさん感が増したような感じで、最近食事の量を意識して減らしています。
あまり思うようにうまく行かなくて…
朝はしっかり食べたい派です。
夕飯も子供と一緒なのである程度は食べないといけないため、お昼で調整することにしました。
仕事場に生野菜や蒸した鶏のササミ、茹で卵などを乗せたサラダとノンオイルのドレッシングを持参。
炭水化物は食べない作戦を1か月程続けましたが、15時頃からお腹が空いてしまい、17時に帰る頃には血糖値が下がりめまいが…。
帰りの電車でこっそりチョコレートやラムネなどを食べて空腹をしのいでいて、これはちょっと違うなぁと思い長続きしなかったです。
最近、体の調子がいいの？
出産前に着ていたパンツやスカート。
いつか着られるようになると自分に言い聞かせて、処分できずにいます。
最近、久しぶりにはいたパンツが思ったよりもスルリとはけたことが嬉しかったです。
昔は少しでも体重が変化すると一喜一憂し、少しでもリバウンドすると落ち込んでいましたが、今はどっしりと落ちついた気持ちで、代謝が落ちている自分と向き合っています。
少しでも腰回りがすっきりするだけで、頑張った自分を褒めたたえテンションが上がります。
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