みなさん、こんにちは🎵
身長162cm
ダイエットスタート時の体重74kgです豚。
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今日もいい天気に恵まれて幸せの気分です✨
わたしの今日がんばるダイエットは『油を抜いたダイエット』。
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食事制限に限界を感じてきました…
凄く脂っこいものが体に合わないのかすぐにおなかが痛くなってきてしまいます。
そこで油を抜いた料理ならいくらでも作れるので、今は野菜スープ中心にしたり、 白米を麦に切り替えたりと、少し味をダウンさせたことによって、余計な脂肪分を一時的に出してしまおうと。
最初はいつもうまく行かないことが多いの…
例えば朝食抜きなど、いつもならパンだとか食べていくのですが調子が良くなく食べていかなかったら、昼過ぎから物凄く食べすぎしまいにはドカ食いが続いて余計なハンバーガーなど普段食べないものまで食べてしまい、余計に太ってしまったので朝はどんなに食べれなくても少量でも一口でも食べるようにしました。
後食べれない場合サンドイッチにして持っていくなどの工夫をしました。
とにかく後は食べたいときに我慢するのはもっとリバンドします。
過去の私に比べて体がスリムになったの♪
やはり体のメリハリが全然違います！全体的にぼよっとしていたのですが、引き締まった感じで余計な脂肪がなくなったのが嬉しく感じますし体も軽い。
ダイエットは無理をするものではなく、自分に体に調子をどのように整えて整理していくのかを自分に問い、自然に調整をかけていけば無理なく余計な脂肪もつかず 自然に痩せます。
無理に痩せようではなく、将来太った場合、認知症や糖尿病などのこともよく考えて健康を前向きに考えればできます！
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