みなさん、こんにちは🎵
身長162cm
ダイエットスタート時の体重74kgです豚。
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今日もいい天気に恵まれて幸せの気分です✨
わたしの今日がんばるダイエットは『食事制限（大雑把な糖質管理）、筋トレ、ウォーキング』。
最近ハマっているダイエット方法なんです！
「健康的に痩せる」が目標なので、過度なものではなくやり慣れているものを選択しました。
一度ダイエットに成功しているので、その時にやっていたものより少し緩めに設定いし、ダイエットを意識しすぎずに日々のルーティンとして継続するようにしています。
最初はいつもうまく行かないことが多いの…
急激な食事制限は合わないなと思いました。
特に急に炭水化物を取らなくなったりや、夜はサラダだけにしたりすると食事が楽しくなくなり続きません。
なので極力食事を楽しむことを意識しながらダイエットしています。
また、ファスティングも向いていないなと思いました。
ファスティングをやるとなると準備食から回復食まで準備しなければならないのでそれが非常に手間です。
手間だと続きませんし、働きながらのファスティングは難しいものがあります。
もっとハードなトレーニングをしようかな！！
ダイエットすることによる最大のメリットは健康です。
水をよく飲むことを意識することは肌の健康や内臓の調子を保つことができます。
適度な運動をしていることで、体力の衰えを防止し、疲れにくい体になります。
また滅多に風邪をひかなくなりました。
健康な状態を保つことで少しの体の不調に気づきやすく、すぐに対処できるためひどくなる前に回復することができます。
ダイエットして一度体をリセットすることでより自分の体の状態を意識することができるので、自ら調整しながら日々の生活を送ることができるのは大事なことかと思います。
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