みなさん、こんにちは🎵
身長162cm
ダイエットスタート時の体重74kgです豚。
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今日もいい天気に恵まれて幸せの気分です✨
わたしの今日がんばるダイエットは『食事制限とストレッチ、軽い筋トレ』。
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最近、友人と一緒にハマっています♪
普段から運動不足だったのですが久しぶりにアウトドアをした時に体が重く動きにくく体力が落ち体も硬くなったと感じたので、まずは食事制限は勿論だったのですが無理なく体をほぐす事からと思いストレッチから初める事にしました。
ストレッチだけではと思い軽い筋トレを取り入れる事に決めました。
もっとダイエットを本格的にしたいけど…
食事制限の中でも置き換えや、糖質制限は逆にお腹がすいてしまって我慢が強くなってしまいストレスが重なってしまい夜や深夜といった変な時間に満たされない感覚に襲われてしまい逆に食べないと寝られないという衝動にかられてしまい続きませんでした。
体を動かすという面でもウォーキングやジョギングも近所の目が気になるようになったり北海道なので気温や天候に左右される日もあり毎日継続するという点では難しく直ぐに辞めてしまいました。
すこし痩せたせいか気分も晴れやかでいい感じ♪
元々、小柄で細身だったのでも急に体重増加し余り着ないまましまいこんだ洋服が数着あったのでダイエットで体型を戻し元々着ていたサイズの洋服が入るようになった時は安心と嬉しさがありました。
ダイエットした事で当たり前にしていて気づかなったパンツスタイルやニット等の体のラインが多少わかるようなファッションを楽しめると気づいたり体が軽くなると動きやすく疲れにくいという事にも気づけて今後の体型維持の為にも学ぶ事が多かったです。
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