みなさん、こんにちは🎵
身長162cm
ダイエットスタート時の体重74kgです豚。
いつもフォローやいいね
コメントを本当にありがとうございます🌟
とっても励みになってます！
今日もいい天気に恵まれて幸せの気分です✨
わたしの今日がんばるダイエットは『ウォーキング』。
最近、友人と一緒にハマっています♪
テレワークが始まって家にいることが多くなり、何となくスッキリしない日々が続いてまた体全体が重く感じ始めて、明らかに運動不足を痛感したので簡単に始められるウォーキングをするように決めました。
1日 12000歩以上を目標にウォーキングすることにしています。
もっとうまくできないかな…
1日1回汗をかくようにしようということで、お風呂に入って長く湯に浸かり発汗作用で効果を出そうとしました。
しかも1~2度程風呂の温度を上げることで、発汗効果を上げようとしました。
更に、発汗作用効果があるというカプサイシンが入った入浴剤も買ってきて入れて入るようにしました。
確かにこの方法では多量の汗をかきますしたが、そもそも毎日これを続けるとなるとお風呂に入ることがつらくなり、5日間ほどでこの方法は断念してしまいました。
その後あるTV番組で、長湯は心臓に負担がかかるのでやめるようにと医学博士が仰っていたので、早めに止めておいて良かったと思いました。
もっとハードなトレーニングをしようかな！！
ダイエットに成功して痩せたことで、体の動きが軽くなり部屋の掃除や食事の後片付けや庭掃除等を苦痛と思わなくなり自然とするようになりました。
この変化は自分自身でも驚くほどで、精神面から何事に対してもポジティブに考えるようになっているようです。
そして家の中がスッキリ綺麗になって心もポジティブになると、できるだけ外に向かって目を向けるようになり、積極的に外出をする（散歩をする）ようになり近所の人と挨拶や会話をするようになり、付き合いが良くなったようです。
本当に良いことばかりだと実感しております。
わたしのおすすめ記事一覧
https://the-sixsense.com/
