みなさん、こんにちは🎵
身長162cm
ダイエットスタート時の体重74kgです豚。
いつもフォローやいいね
コメントを本当にありがとうございます🌟
とっても励みになってます！
今日もいい天気に恵まれて幸せの気分です✨
わたしの今日がんばるダイエットは『夕食と翌朝の食事の時間を12時間以上開けるプチ断食 朝食７～７時半・昼食13～13時半・夕食７～７時半 こうすると夕食～翌朝の食事の間が12時間以上開くことになります。 というダイエットです。』。
最近ハマっているダイエット方法なんです！
甘党なのでカロリー制限は難しいです。
とくに炭水化物を削るのは抵抗がありましてできれば通常の食事をしながらダイエットできる方法をと思い始めた次第です。
炭水化物には食物繊維も含まれますので、お通じを妨げるのを回避したかったのもあります。
ダイエットには腸内環境のバランスも大事です。
あまり思うようにうまく行かなくて…
挫折談です。
２.でも申しましたが、糖分を避けると無理がかかります。
甘いものを食べたいという欲求をどうするかです。
単純に制限するとしても野菜や果物にも炭水化物は含まれます。
その過程で炭水化物の少ないパスタと葉物野菜ばかり食べていました。
４か月続けていました。
ときどき、ご飯は食べて、インスタント麺は食べませんでした。
その結果、便秘気味になり、体重の減少には至りませんでした。
だいたい２kg減で、あまり効果を実感できませんでした。
マイナス５kgのダイエットも夢じゃない！！
ダイエット成功でひとつはっきりしたことがあります。
若返りました。
服のサイズダウンというのもメリットですが、ダイエット前よりも服の選択肢も広がりました。
また友人との会食も以前より楽しめました。
それにもまして食事制限をするダイエット法ではなかったこともあって好みの食事を続けられる喜びは至福です。
コンビニのスイーツも何の抵抗も抱かずにお買い上げして家族とシェアして食べるのも楽しいです。
?せたことで代謝も良くなり若返りました。
わたしのおすすめ記事一覧
https://the-sixsense.com/
